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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，此乃职场前哨站。 近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试事宜。 最频繁被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪波动。

现在很多学生已经进入春季招聘面试环节，我特地整理了几个缓解面试焦虑的方法，供大家参考，赶紧行动起来吧！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时情绪激动十分普遍。 对于初次经历面试的学子而言，面试对他们来讲是一种陌生的情境。 面对不熟悉的事物，我们常常会本能地产生担忧。 这是初始阶段。

另外，我们希望在面谈时给对方留下良好观感，我们忧虑若落选会有怎样后果，因此会格外在意自身举止，这种情形与日常情形迥异。生理上的紧绷感会加剧精神上的不安。

已经明白造成不安的缘由，现在要向各位介绍几个减轻紧张情绪的实用方法：

自我暗示

心理学领域里，自我暗示指的是借助对特定人物或事物的主观构想，实施自我激励，以此促成行为调整和主观感受的转换。

正面心理引导，亦称内在鼓励，是针对特定目标的有力正面陈述。这种表达方式能将想象中的事物转化为稳固且持久的信念。

训练有助于我们运用更乐观的观念和意识，来替换掉以往的负面思考习惯。

这项创新手段极具影响力，能够迅速调整人们对于日常的见解和未来的设想。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，同时有安定效果，有助于思维保持清晰。

调整心态

我们虽是应聘者，但面试实为相互选择。此过程不同于学术成果审议。主持面谈者并非评审学者。企业对我们展开面谈时，我们亦可借此机会审视该机构。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻焦虑感受，诸如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律来转移注意力等。

充分准备

充分预备能助长我们的信心。求职之际，细菌提示同窗们面试前须周全部署。

比如事先弄清楚面试步骤,事先准备好面试时穿的衣服,事先练习介绍自己,回答一些可能问到的问题等。

如果进行视频面试，务必预先检测网络状况，同时检查面试设备，熟悉软件界面，确保操作顺畅，以免发生意外状况。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么表达急促，要么言语混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会让面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们应当有意识地减缓表达节奏，发言前先构思好表达方式，避免随性表达。

这样做能够使你的思维更加条理分明，语言表达也会显得很有条理；同时，它还能帮助你缓解紧张感，为你提供深入思考的空间，从而有助于你在面试过程中的发挥。

总而言之，这四种方法能够帮你减轻面试时的紧张感受。希望大家早日成功，多多努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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