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面试时不紧张的秘诀是什么？

大家好，我是职前君，最近有同学在后台私信我询问面试方面的问题，问得最多的就是如何缓解面试紧张情绪？

由于很多同学已经到了春招面试阶段，今天我就给大家推荐一些避免面试紧张的小技巧，go!go!go!

首先我们来谈谈面试时我们为什么会紧张？

其实面试时感到紧张是正常的，对于没有参加过面试的同学来说，面试对于他们来说是一种陌生的行为，面对未知，我们总会有一种潜意识的恐惧，这是**层。

其次，我们在面试的时候想要给面试官留下一个好的印象，又担心面试失败的话会发生什么，所以会格外注意自己的言行，但这和我们平时的状态不一样，身体和生理上的紧张也会增加紧张感。

好了，现在我们知道了紧张的原因，让我和大家分享一些缓解紧张的小窍门：

自我暗示

自我暗示是心理学中一种重要的概念，指通过主观想象某些特殊的人、事物的存在，进行自我刺激，达到改变行为和主观体验的目的。

积极的自我对话，也称为肯定，是对某事的有力而积极的陈述。它是一种表达我们认为强大而持久的东西的方式。

通过练习肯定句，我们可以开始用更积极的想法和观念取代旧的消极思维模式。

这是一项强大的技术，可以在短时间内改变我们对生活的态度和期望。

采访前，我们可以默默或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是**的”

“我一定会通过面试的”

这种积极的自我暗示可以极大地缓解紧张情绪，并起到镇静作用，保持头脑清醒。

调整心态

虽然我们是应聘者，但是面试是一个双向选择的过程，和大学论文答辩不一样，面试官不是答辩老师，公司面试我们的时候，我们其实可以通过面试来考虑这家公司。

所以，别把面试看得太重要，也别太看不起自己。

如果你以正常的心态去参加面试，你的紧张情绪就会减少很多。

当然，除了心理暗示，也可以通过生理暗示来缓解紧张情绪，比如深呼吸、听舒缓的音乐来分散自己的注意力等等。

做好准备

准备充分会在一定程度上增强我们的自信心，就业前，菌建议同学们在面试前做好充足的准备。

比如提前了解面试的流程、提前准备好面试要穿的服装、提前练习自我介绍、回答一些面试可能会问到的问题等。

如果是网络视频面试，要提前测试网络，调试面试设备及软件操作按钮，避免出现不必要的突发事件。

调整语速

人在紧张的时候，可能会出现两种状态，一是说话很快，二是说话不连贯。

其实，这两种状态在面试中都不是特别好，语速太快会让面试官无法掌握一些有用的信息，语无伦次又会给面试官留下一个不好的印象，觉得应聘者沟通能力很差。

所以在面试的时候调整好语速也是很重要的，建议同学们就业前有意识地放慢语速，说话前想好要怎么说，不要随便说话。

这样做的好处是：**，可以保证你的思路清晰，表达有逻辑性；第二，也可以减轻紧张情绪，给你缓冲的时间仔细思考，有利于你在面试中的表现。

总结一下，以上4个技巧可以帮助你缓解面试的紧张情绪。祝大家早日入职，加油！

心中有梦想，就要一直坚持下去，遇到困难不要放弃，磨难才能炼钢，磨难才能变强。

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